Учёные рассказали, какие овощи и фрукты помогут утолить жажду в жару
|
Как известно, человек на 70% состоит из воды, поэтому она всегда необходима ему для нормального функционирования организма. В разгар летнего сезона, когда многие могут пострадать от обезвоживания, крайне важно употреблять много жидкости. И необязательно в чистом виде, так как некоторые разновидности овощей и фруктов состоят из большого количества воды. По мнению экспертов, лучше всего помогут утолить жажду арбуз, огурец, клубника и цуккини. Это прекрасная альтернатива воде и напиткам, так как пить их постоянно нет ни желания, ни удовольствия. Любой врач расскажет, что в день нужно употреблять не менее двух-трёх литров жидкости. Тема предотвращения обезвоживания летом очень актуальна, и многие издания не устают возвращаться к ней снова и снова. Следует сказать, что люди часто пытаются заменить безкалорийную воду другими напитками, без вреда фигуре. Вместо этого они начинают поглощать большими количествами соки, газированные напитки, морс, чай или кофе. К сожалению, наличие сахара и концентратов в них зашкаливает. Это угрожает не только вашей фигуре, но и здоровью – вредные вещества, что в них содержатся, не позволяют организму получать жидкость в том объёме, в котором он нуждается. Самой лучшей заменой воды в чистом виде станет употребление огромного количества овощей и фруктов. Большинство из них состоит на 90% жидкости, что прекрасно сможет утолить жажду. Фрукты и овощи помогают перегонять кислород по организму, что улучшает кровообращение, регулирует температуру тела, повышает иммунитет. Жидкость, которая содержится в них, выводит все токсины. Поэтому употребление фруктов и овощей станет не только заменой обычной воды, но и прекрасным способом очисть свой организм от поднакопившихся нитратов, улучшить работу всех внутренних органов и суставов. Кроме того, есть несколько правил, которых нужно придерживаться, употребляя напитки в жаркую пору. Наиболее подходящей для питья является вода комнатной температуры. Слишком горячая или холодная вода может вызвать скачки температуры тела, которые особенно пагубно влияют в жару. Пить воду нужно небольшими глотками в течение дня, чтобы не допустить обезвоживания. А для вкуса можно добавить сок лимона. Поддержание водного баланса на надлежащем уровне не даст вам ощутить негативные последствия влияния жары на организм. Поэтому пейте воду и наслаждайтесь летом в полной мере.
Похожие материалы:
Овощные и плодово-ягодные соки являются напитками, получаемыми из свежих овощей, фруктов и ягод. Современной пищевой промышленностью используется огромное число пищевых добавок при производстве соков.
Они представлены антивспенивающими агентами, антиокислителями, защитными газами, ...
Благодаря огромному числу существующих связей с разными, в том числе экзотическими, странами современные рынки переполнены различными овощами и фруктами.
Учеными год от года открываются всё новые растения, пригодные для употребления в пищу. Сегодня существует разнообразный выбор ...
У многих людей в летний период начинают возникать проблемы с питанием. Ухудшается пищеварение, уменьшается или увеличивается аппетит. Поэтому очень важно спланировать заранее свой рацион.
Для начала лучше всего уменьшить употребление кофе и чёрного чая, откажитесь от газированных ...
С возрастом приходят не только морщины, седые волосы, внешние и внутренние изменения в организме женщины, но и возникает огромный риск развития рака мочевого пузыря. Средний возраст больных в США равен 73 года.
У мужчин эта болезнь возникает в 3-4 раза чаще, чем у женщин. ...
Учеными на протяжении многих лет проводились исследования самого обычного сока из моркови. Он богат микроэлементами, минералами, антиоксидантами, поэтому относится к очень полезным продуктам. В морковном соке особенно много витамина А, который представляет собой наиболее сильный ... |
