MARTCOM Концентрированные соки, овощные и фруктовые пюре
главная добавить в избранное

(495) 781-05-65
109316, Россия, Москва, Волгоградский проспект, дом 32, корпус 11







Акция!


На заметку
О Компании
Компания «Мартком» — ваш надежный поставщик и партнер.
Главная » Статьи » Сбалансированное питание для женщин

Сбалансированное питание для женщин

21.02.2013

Сегодня повседневные привычки женщин и их образ жизни оказывает огромное, даже можно сказать решающее, значение на внешний вид. Уровень энергии и конечно же на общее самочувствие.

Женщина в отличие от мужчины имеет несколько отличные потребности в питании. Женщина подсознательно стремиться к более подтянутой и упругой фигуре, а не к наращиванию мускулатуры, к которой соответственно стремиться мужчина. Сбалансированное питание – это такое питание, которое подразумевает, что человек каждый день должен получать правильный баланс питательных веществ, при минимальном количестве калорий, в результате чего человек легко добьется своих поставленных целей.

Детально рассмотрев информацию относительно основных питательных веществ, можно легко сделать правильное питание частью жизни, учитывая конечно при это индивидуальные особенности организма и потребности. У каждого человека свои потребности в еде, в зависимости от пола, возраста и образа жизни. При этом можно самому делать еду, но есть доставка суши в Санкт-Петербурге для себя. Суши при этом очень здоровая пища.

Недельный рацион питания для контроля веса  тела предполагает:

– необходимо учитывать и калорийность пищи и баланс питательных веществ, который подразумевает насыщение белком и клетчаткой, за счет которых организм надолго сохранит чувство сытости;

– сбалансированное питание помогает регулировать уровень энергии, избегая резких ее перепадов, который зачастую подталкивают человеческий организм в выбору нездоровой пищи. Начинать день рекомендуется с плотного и полезного завтрака, и питаться следует в день не менее 5 раз, но маленькими порциями;

Для активного и насыщенного образа жизни требуется недельный рацион питания, который:

– будет способствовать сохранению на протяжении всего дня высокого уровня активности, благодаря получению нужного количества энергии из сложных углеводов;

– содержит продукты, в которых имеется все необходимые питательные элементы;

– с самого утра предполагает снабжение организма витаминами, белком, минералами и ценной клетчаткой;

Запомните: различный образ жизни = разнообразным потребностям в рационе питания!

Для более взрослых женщин, который не придерживаются физических нагрузок, рацион питания должен быть таким, чтобы организм получал все необходимые элементы, но при этом продукты следует подбирать низкокалорийные. А профессионалам и любительницам спорта наоборот потребуется такой рацион питания, продукты которого будут более калорийными и питательными, так как во время тренировок затрачивается много энергии.


Ассортимент | Технология | Карта сайта |
© OOO "Мартком" 2006- 2017. Все права защищены. Яндекс.Метрика