Когда и как правильно пить натуральные соки
|
Поэтому прежде чем включить в свой ежедневный рацион какие-то соки, необходимо знать, как нужно правильно пить соки, как часто и в каких количествах, тем более что есть и возрастные ограничения по объему. Тем, у кого есть какие-то хронические заболевания можно сразу сказать, что прежде чем начать пить какие-то соки, необходимо проконсультироваться с врачом. Тем же, кто полностью здоров, следует прислушаться к рекомендациям специалистов, которые утверждают, что для того, чтобы не навредить организму, пить соки в больших объемах совсем необязательно. Когда и как лучше всего пить сладкие и кислые соки Диетологи рекомендуют пить не более трех стаканов сока в день и то, если человек полностью здоров, но лучше ограничивать норму питья, может быть даже несколькими столовыми ложками. В частности, свекольный сок как раз и нужно пить не более одной ложке в течение суток и уже со временем повышать порции, вплоть до целого стакана. Что касается овощных соков, то их можно пить в достаточно больших количествах, но это не касается напитка из свеклы и моркови. При этом не рекомендуется добавлять в овощные соки ни сахар, ни соль, тогда польза от них будет действительно максимальной. Если соки кажутся кислыми, их можно подсладить, добавив ложку меда. Ну а если сок или фреш очень сладкие, их лучше все-таки разбавить водой. Многие предпочитают пить сок сразу после пробуждения, считая что таким образом, они обеспечивают организму заряд энергии. Но это неправильно, хотя действительно, пить подобные напитки лучше в первой половине дня. Следует понимать, что когда желудок пустой, выпитый сок может стать причиной раздражения слизистой оболочки желудка и как следствие, возникновением желудочных заболеваний. Не следует пить соки, особенно сладкие, после плотного обеда, потому как они могут стать причиной брожения в желудке и вздутия живота. На заметку когда срочно нужны деньги, а на «черный день» сбережений нет, выручит микрокредит на карту онлайн, который можно оформить в кратчайшие сроки. Похожие материалы:
Для того, чтобы сделать свежевыжатый сок, необходимо выбирать только качественные и свежие овощи и фрукты. Нарезать и очищать их нужно только перед тем, как вы собираетесь приготовить сок. В противном случае они могут потерять немалую часть полезных веществ, которые имеются в их составе. ...
Каждый человек знает как полезно регулярное потребление фруктов как в сыром виде, так и в виде соков, но далеко не каждый знаком с тем, как правильно пить свежевыжатые соки.
Витамины и медицинские препараты
Учитывая климатические особенности нашей страны, где холодная погода ...
Сок – полезный и вкусный продукт, защищающий наш организм от гиповитаминоза и укрепляющий иммунитет. Но приготовление и употребление соков требует знания и выполнения определенных правил.
Основные правила приготовления и употребления сока
Чтобы приготовить сок, нужно выбирать только ...
Соки на любой вкус
Давайте рассмотрим самые распространенные соки и их качественные характеристики:
Сок винограда. Он имеет тонизирующие и укрепляющие качества, позитивно влияет на тонус мышц, в особенности на миокард. Доктора часто назначают виноградный сок при больших ...
Диетологи признали сок томатный самым лучшим, поскольку он помогает восполнить дефицит витаминов. Особенно он полезен людям, проживающим в северных регионах страны и не часто употребляют лимоны, мандарины и другие фрукты и овощи, содержащие витамин С, а томатный сок помогает восполнить ... |
О том, что соки являются полезными для организма, знают, наверное, все. Но при этом далеко не каждый имеет представление о том, как правильно употреблять соки и это может привести к неожиданным и весьма неприятным последствиям. Да, безусловно, в соках содержится немало полезных веществ и микроэлементов, но в них есть и сахар, и если, к примеру, человек болен диабетом, регулярное употребление сладкого сока, может быть для него очень вредным и даже угрожать здоровью.