Самые эффективные соки для похудения

Уже всем давно известно, что для эффективности при похудении нужно обязательно употреблять большое количество жидкости. Фруктовые и овощные соки являются основным атрибутом для желающих похудеть, они пополняют баланс жидкости в организме, да и к тому же помогают утолить чувство голода.

 Но не все овощи и фрукты обладают свойством усиленно помогать, организму сжигать жиры, бывает и полностью противоположный эффект. Для того чтобы получить нужный результат, следует тщательно разобраться с составом культур.

Различие между фруктовыми и овощными соками

 Первое что может прийти в голову, это конечно состав сока, но если разобраться глубже, то получается следующее. Основная разница между ними это присутствие глюкозы или сахара.  Также овощные напитки снижают уровень инсулина, а фруктовые наоборот. Поэтому чтобы диета была более щадящая для организма, желательнее отдавать предпочтение все же овощному виду.

Как выбрать сок из овощей?

1. Сок из свеклы. В чистом виде его больше чем 50 мл в день пить не рекомендуется, обычно он смешивается с другими видами овощей. Из-за содержания в свекле огромного количества активных веществ, возможны такие последствия как: тошнота, головокружение, учащение сердцебиения. По этой причине нужно его вводить в рацион постепенно.

По своим свойствам свекла улучшает пищеварение, выводит шлаки, очищает сосуды от неорганического калия. С осторожностью принимать при следующих заболеваниях: почечные заболевания, низкое давление, при повышенной кислотности желудка, мочекаменная болезнь, изжога и сахарный диабет.

1. Сельдерей. Напиток из него понижает количество холестерина, избавляет организм от излишней жидкости, укрепляет иммунитет. Хорошо сочетается с другими овощами и фруктами.
2. Сок из капусты. При регулярном употреблении налаживается пищеварение, повышается метаболизм, избавляет организм от шлаков и токсинов. Так же происходит очищение кишечника от продуктов гниения.
3. Томатный сок. Контролирует аппетит, выводит излишки жидкости из организма, улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина и насыщает организм калием, ликопеном, витамином С.
4. Огуречный. Выводит токсины, улучшает пищеварение, так же контролирует количество жидкости. Помимо этого является отличным средством от изжоги, понижая кислотность в желудке.
5. Сок из тыквы. Один из всех овощей с минимальным содержанием килокалорий. Хорошо помогает работе всего пищеварительного процесса, при мочекаменных болезнях и для ее профилактики.

Перед тем как составлять себе меню диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Похожие материалы:

Соки как важный элемент ежедневного рациона

Многим известно, из самых разных источников, о жизненной силе сока растений. Среди продуктов питания соки не так давно стали занимать свое место. С появлением соковыжималок, соки начали выжимать промышленным способом. Сейчас же такие приборы есть у многих домах, что породило большую ...

Ешьте фрукты, пейте соки. И не забудьте про овощи!

Все еще с детства знают, что овощи и фрукты очень полезны благодаря содержанию в них клетчатки, минералов, витаминов, антиоксидантов и множества прочих биологически важных элементов. Для ежедевного употребления рекомендуется: Детям – как минимум 4 порции плодов. Одна порция равна 1 ...

Соки прямого отжима и концентрированные соки

Для сохранения долго время всех качеств свежевыжатого сока его подвергают консервации и упаковывают. Такой сок получают лишь из свежих, спелых и неиспорченных плодов. Консервируют путем стерилизации или пастеризации. Отличительная особенность заключается в том, что такой сок можно ...

Как правильно пить свежевыжатые соки без вреда здоровью

Каждый человек знает как полезно регулярное потребление фруктов как в сыром виде, так и в виде соков, но далеко не каждый знаком с тем, как правильно пить свежевыжатые соки. Витамины и медицинские препараты Учитывая климатические особенности нашей страны, где холодная погода ...

Какие мандарины самые вкусные и ароматные?

Положительные эмоции мандарины продолжают дарить на протяжении всего периода холодов и стужи, являются прекрасным источником витаминов и замечательным средством от зимней хандры. Многие любители этого фрукта спорят, какие мандарины самые вкусные. У этого спора есть свои основания, ...