Правильное питание и СДВГ у детей

Если  ребенку поставили диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивности», тогда  вам поможет изменение рациона. Нужно постараться увеличить количество продуктов, которые повышают функции мозга, и исключить те, которые усиливают симптомы. Американский диетолог Салли Хара рекомендует попробовать  и сравнить.

Обработанные пищевые продукты

В первую очередь убрать нужно именно их. Именно чувствительность организма ребенка к пищевым красителям и добавкам усугубляют симптомы болезни. Это правило можно отнести и к обычным детям. Именно еде помогает функционировать мозгу. Поэтому откажитесь от фаст-фуда и готовых завтраков. Приучите ребенка к природным витаминам и растительным волокнам еще в раннем детстве. Если вы сильно загружены работой, тогда можно приготовить в выходные на несколько дней вперед. Ребенок, придя со школы, разогреет все сам. Это будет лучше фаст-фуда

Перейти на одни каши будет мало. Добавьте белковую пищу в завтрак ребенка и увидите, что он стал более сосредоточенным и спокойным. Примером рациона может служить омлет, творог или кусочек индейки. Если ребенок отказывается от такой пищи, попробуйте белковый коктейль.

Органические продукты

Синдром СДВГ чаще наблюдается у детей с высоким содержанием пестицидов. Это легко проверить, сдав анализ мочи. Каждый организм по своему воспринимает пистициды, но все же лучше перейти на органические продукты. Мышьяк, который входит в пестициды, разрушает мозг, нарушается внимание и появляется агрессия. Свинец и соли тяжелых металлов так же можно отнести к провокатору СДВГ. Можно завести сельское хозяйство  или найти поставщика продуктов из деревни.

Продукты, вызывающие СДВГ

Некоторые продукты могут вызвать головную боль, аллергию, проблемы с желудочно-кишечным трактом и СДВГ. Нужно убрать из рациона ребенка ряд продуктов, которые потенциально могут вызвать эти синдромы. Потом постепенно вводите их по одному и смотрите реакцию организма. Возможно,  проблемными продуктами окажутся те, которые содержат глютен и казеин.

Дополнения к рациону

Часто у детей можно наблюдать дефицит омега-3 жирных кислот, который так необходим мозгу ребенка. Проблема усугубляется, если в рационе много консервантов и транс-жиров. Иногда нужно прибегнуть к мультивитаминам без красителей.

Кофеин

Это странно, но кофеин может принести пользу ребенку. Диетолог пишет, что даже дает своему ребенку немного кофеиносодержащего напитка, например колы. Ребенок более собранный, внимательный и усидчивый. Ко сну действие кофеина прекращается.

Для чего повышать внимание учеников к историческим картам? Как это влияет на уровень восприятия знаний? Узнай на сайте mitadon.ru