Как правильно употреблять свежевыжатые соки?

Beetroot, apple and celery juice.

Казалось бы, что может быть проще наполнить свой организм полезными микроэлементами и витаминами, нежели стакан вкусного сока? Но, знаете ли вы, что важно также учитывать и время употребления сока?

Как правило, для того чтобы насытить организм необходимыми углеводами, сок полезней всего выпивать утром, спустя полчаса после завтрака. В том случае, если вы решите выпить сок до еды, то следует помнить, что это может уменьшить способность переваривания пищи, что приведет к неприятным ощущениям в желудке.

СОК ИЛИ СМУЗИ?

Хорошо процеженный сок, как утверждают специалисты, менее полезен нежели сок с мякотью или смузи. Дело в том, что фруктовая мякоть обладает наличием клетчатки, которая замедляет уровень распространения сахара в крови. Смузи полезен для утомления чувства голода на длительное время, так что, это хорошая альтернатива для желающих сбросить лишний вес.

В свой рацион во время обеда также можно употреблять соки. Но стоит помнить, что соками нельзя заменять основную еду, ведь организму необходимо определенное количество минеральных веществ, которые находятся в «правильной» пищи.

Худеющим людям следует отказаться от стакана сока вечером. Они довольно калорийны, поэтому могут негативным образом отложиться на вашем организме.

КАК ЛУЧШЕ?

Для того чтобы улучшить сок, можете попробовать следующие варианты добавок:

1. Сливки. В морковный или тыквенный сок можно добавить чайную ложку сливок. Они помогают организму усваивать необходимые микроэлементы.
2. Вода. Простая очищенная вода поможет снизить уровень кислотности в соках, что убережет зубную эмаль. Цитрусовые соки сами по себе имеют высокий уровень кислотности, поэтому лучше немного его разбавить.
3. Исключите добавление сахара или соли. Вступая в реакцию с микроорганизмами сока, они могут негативным образом отразиться на вашем организме. Кроме этого, сахар может создать чувство голода.

Забота о своем здоровье должна быть комплексной. Вы можете носить мужские кресты, которые приобрели здесь , можете заниматься спортом, но также следует обращать внимание на то, чем и как вы ежедневно питаетесь. Таким образом, можно сделать вывод, что соки можно употреблять до обеда, так как после они могут навредить вашему организму. Кроме этого, если вы делаете сок самостоятельно, то его необходимо выпить не позже чем в течение часа, так как потом разрушаются все полезные микроорганизмы. Будьте здоровы!

Похожие материалы:

Диетологи рассказали, когда следует пить свежевыжатые соки

А известно ли вам, что свежеотжатые соки следует принимать в определенное время? Для человека, который выбрал себе стиль жизни с правильным питанием, представить день без свежевыжатых соков достаточно сложно. Сегодня можно найти огромное число рецептов их приготовления. Вы можете ...

Чего больше приносят свежевыжатые соки – пользы или вреда?

Врачи-диетологи в один голос твердят, что следует заменять концентрированные соки свежевыжатыми. Польза от такого продукта очевидна, так как витамины при употреблении сока поступают в организм в своем первозданном виде, не поддаваясь дополнительным обработкам. Но ведь лишь одна сторона… ...

Теперь вы сами можете приготовить соки с мякотью

При правильном приготовлении соков сохраняются все основные качества свежего овоща или фрукта. Эти соки имеют вкус и аромат сырья, из которого приготавливаются, богаты витаминами, сахаром, минеральными солями и кислотами.http://stroyrem26.ru В мякоти ряда плодов и овощей (в цитрусовых, ...

Ягодные соки и их влияние на организм

Ягодные соки кисловатые, они хорошо утоляют жажду. При этом сок из ягод является очень полезным. Каждая ягода обладает своими лечебными свойствами. Как же влияют ягодные соки на организм человека? Вишневый сок Вишневый сок оказывает оздоравливающий эффект. Он употребляется, чтобы ...

Ежедневное употребление соков

Практически каждому взрослому человеку, да и не только, из разных источников известно о том, что все соки растений имеют полезные свойства. Соки, положенную им нишу в продуктах питания, стали занимать относительно недавно. Когда появились промышленные соковыжималки и прессы, то ...