MARTCOM Концентрированные соки, овощные и фруктовые пюре
главная добавить в избранное

(495) 781-05-65
109316, Россия, Москва, Волгоградский проспект, дом 32, корпус 11







Акция!


На заметку
О Компании
Компания «Мартком» — ваш надежный поставщик и партнер.
Главная » Новости » Составлен рейтинг самых полезных овощей и фруктов для осени

Составлен рейтинг самых полезных овощей и фруктов для осени

15.11.2014

c67f75cee94bcb0b8466bfc821128ff3Двумя группами добровольцев в Великобритании было пройдено исследование. Первая группа людей питалась по принципу минимум растительной пищи в тот момент, когда в рационе второй были только фрукты и овощи. Результаты исследования показали, что люди, питающиеся в преимуществе растительной пищей, чувствую себя намного счастливее, даже не смотря на осеннюю унылую погоду. При этом вторая группа только жаловалась на депрессию и подавленность.

Пища, имеющая растительное происхождение наполнена витаминами и микроэлементами способна нормализовать пищеварение. Поэтому следует хорошо следить за тем, чтобы каждый день в меню входило как можно больше фруктов и овощей.

Исходя из результатов исследования, на сегодняшний день можно воспользоваться рейтингом шести самых полезных фруктов и овощей осени. В этой статье будет предоставлен список, который предоставлен отдельно двумя группами овощей и фруктов с указанием их места в общем рейтинге.

Рейтинг полезных овощей

Первое место рейтинга занимают помидоры, которые содержат в себе антиоксиданты ликопены, которые отвечают за цвет томата. К тому же, ликопены являются сильнейшим средством против кислородных радикалов. Их действие в несколько сотен раз сильнее действия витамина Е. Если этот овощ употреблять регулярно, то есть возможность как можно больше уменьшить риск заболевания раком ротовой полости или раком простаты. К тому же еще одним из преимуществ томата является улучшение работы сердечно – сосудистой системы.

Пятое место занимает брокколи, которое содержит в себе витамина С больше в 2,5 раза чем цитрусовые. В нем так же очень мало калорий и очень много минеральных веществ.

Tomat Tornado F1Кресс – салат находится на шестом месте, к тому же некоторые его относят к ряду растений, которые обладают противораковым свойством.

Также ученые рекомендуют в свое меню включить чеснок, который обладает лекарственными свойствами, повышая иммунитет и позволяя с легкостью преодолеть сердечные заболевания, простуду, кашель, да и к тому же понижает давление.

Рейтинг полезных фруктов

Второе место общего рейтинга досталось киви, насыщенного витамином А, С, Е и Омега – 3, являющуюся полиненасыщенной жирными кислотами, которые способны снизить риск сердечных приступов, инфаркта, потери зрения, при этом укрепляющими иммунитет и нормализующими кровяное давление.

На третьем месте красный виноград, улучшающий зрение и пищеварение благодаря флавоноидам.

При этом на четвертое место взобрались апельсины, которые насыщены D – лимоненом улучшающим пищеварение, тонизирующим печень и содержащие фолиевую кислоту.


Ассортимент | Технология | Карта сайта |
© OOO "Мартком" 2006- 2017. Все права защищены. Яндекс.Метрика