Польза апельсинового сока

Апельсиновый сок по праву считается самым популярным и любимым всеми соком на всем белом свете. Стакан свежевыжатого сока всегда ассоциируется с апельсиновым – порцией оранжево-кислого солнечного настроения с раннего утра.

Если обратиться к рекламе, то большинство компаний-производителей используют в своей рекламе именно рекламу апельсинового сока. И это несмотря на огромное разнообразие производимых соков. Все это благодаря популярности и всемирном признании апельсинового сока. Ученые по сей день спорят полезен или вреден апельсиновый сок для организма человека. Речь, конечно же, идет о свежевыжатом соке.

Если говорить об употреблении апельсинового сока в больших количествах, то естественно он не будет столь полезен. Помните, все необходимо употреблять в меру. Как и любой другой пищевой продукт, апельсиновый сок насыщен биологически активными соединениями, что означает о нормах его употребления. Существует оптимальный режим дозировки, придерживаясь которого вы не рискуете получить пользу витаминов во вред здоровью.

Правильный режим употребления свежевыжатого апельсинового сока подразумевает 150-200 мл в неделю. То есть в неделю нормальный человек должен выпивать от 3 до 6 небольших стаканчиков апельсинового сока свежего отжима. Тогда апельсиновый сок будет влиять на организм исключительно благотворно.

Польза апельсинового сока заключена в изобилии витаминов А и С. Также в состав свежевыжатого апельсинового сока входят витамины группы В, витамин Е, К, фолиевая кислота, биотин, иноситол, биофлонаид, ниацин и 11 незаменимых аминокислот. Кроме этого в состав апельсинового сока входят микроэлементы: калий, фосфор, железо, кальций, медь, магний и цинк. Благодаря повышенному содержанию витамина С апельсиновый сок повышает сопротивляемость организма, иными словами укрепляет иммунитет, повышает настроение и борется с усталостью.

Употребление апельсинового сока показано людям, страдающим заболеваниями суставов, печени, легких, кожи, а также гипертонией и атеросклерозом. При анемии также рекомендуют употребление апельсинового сока.

Апельсиновый сок не рекомендуется людям с повышенной кислотностью желудка, а также страдающим гастритом, язвой и болезнями кишечника.

Выходит, что все наши болезни от незнания. Если тщательно ознакомиться с пользой и показаниями, при которых не рекомендовано употребление апельсинового сока, можно избежать целого ряда проблем.

Похожие материалы:

Польза сока из черноплодной рябины

Считается, что эта необычная ягода произошла из Северной Америки. Сейчас же она наиболее распространена на территории Канады, где самый благоприятный климат для их развития. Очень давно индейцы лечились ею и употребляли в пищу. Ягоды черноплодной рябины или аронии круглые, небольшого ...

Польза абрикосового сока

Абрикоса относится к семейству сливовых. Его родиной считается Китай, где он до сих пор распространен, но только в диком виде. Из-за красоты этого дерева, его часто используют в декоративных целях. Плод абрикоса бывает желтого или оранжевого цвета, его форма зависит от определенного ...

Полезные свойства грейпфрутового сока

Грейпфрутовый сок менее популярен, чем апельсиновый. Возможно, причина во вкусовых качествах, он кисло-сладкий с легкой горчинкой, в отличие от апельсинового аналога. Пренебрегать грейпфрутовым соком нельзя, так как он очень полезный. Его можно сочетать вместе с другими соками из сладких ...

Польза сливового сока

Слива относится к косточковым деревьям, ее родственниками считаются вишня, персик черемуха и другие. Слива получилась в результате скрещивания алычи и терна, от которых она переняла на себя все самые лучшие качества. Плоды сливы чаще всего используются, дли приготовления соков, вин, ...

Споры об утреннем стакане сока

Стакан сока - полезно Считается, что стакан сока с утра обеспечивает потребность организма в витаминах, дает энергию  и хорошее настроение, не грузит организм калориями. Бодрости он действительно придает, проверено неоднократно. Выслушаем вторую сторону Повышенная кислотность Сок ...