Какие соки можно пить во время диеты?

Специалисты рекомендуют выпивать не менее двух литров жидкости в течение дня. Особенно это актуально для тех, кто желает сбросить вес, так как соблюдение водного баланса улучшает обмен веществ. Однако многие, дабы набрать эту двухлитровую норму, продолжают пить чашками чай с сахаром или сок, в котором сахара содержится больше, чем фруктовой составляющей. В итоге человек не худеет и все время думает о диете вместо того, чтобы решать свои вопросы – например, организовывать мероприятие, составлять отчет или отвечать за вывоз мусора Газелью.

Самые полезные соки

Не все соки одинаково запрещены при диете. В идеале, чтобы организм получил от напитка максимум витаминов и микроэлементов, диетологи советуют пить фреши. Но мы понимаем, что далеко не всегда есть такая возможность. Итак, давайте узнаем, какие соки на полках магазинов считаются самыми полезными для снижения веса.

Морковный сок занимает лидирующую позицию в рейтинге самых полезных и низкокалорийных напитков. Учитывая, что это овощной сок, в его составе гораздо меньше сахара, чем в том же апельсиновом (который вообще запрещен при диете). Если вы не любите морковь, можете сделать коктейль, смешав морковный и гранатовый соки – эта смесь признана кладезем полезных веществ для организма.

Гранатовый сок полезен для тех, кто страдает анемией. Врачи рекомендуют разбавлять его водой или другими соками, поскольку в чистом виде он слишком приторный.

Томатный сок способствует возобновлению обмена веществ, благоприятно влияет на нервную систему и защищает организм от онкологических заболеваний, благодаря содержанию ликопина. Подобно тому, как происходит вывоз строительного мусора Газелью, напиток очищает ваш организм от токсинов. За счет низкого содержания калорий многие диеты основываются как раз на томатном соке.

Также в небольших количествах полезно пить яблочный и апельсиновый соки. Если вы хотите как можно быстрее увидеть результаты диеты, то от них стоит вообще отказаться, так как напитки содержат много сахара.

Конечно, если вы включите в рацион полезные соки, но не откажитесь от фастфуда – результата не будет. Помните, что соки – это только одна из составляющих диеты, поэтому следует придерживаться здорового питания, чтобы как можно скорее увидеть изменения в теле.

Похожие материалы:

Как пить правильно сок

Сок – полезный и вкусный продукт, защищающий наш организм от гиповитаминоза и укрепляющий иммунитет. Но приготовление и употребление соков требует знания и выполнения определенных правил. Основные правила приготовления и употребления сока Чтобы приготовить сок, нужно выбирать только ...

Томатный сок во время беременности

Безусловно, беременность является одним из самых главных событий в жизни каждой женщины. В такой период мы несём ответственность не только за свою жизнь, но и за будущего малыша. А ведь все хотят, чтобы у них родился здоровый и крепкий ребёнок, поэтому еда во время беременности играет ...

Для чего полезны соки

Во все времена люди знали, что соки из овощей и фруктов не только вкусные, но и обладают множеством лечебных свойств. Они также являются главными источниками витаминов в наш организм, и содержат такие полезные вещества как глюкозу, фруктозу и другие минералы. В некоторые соки богаты на ...

Как хранить свежевыжатые соки

Наивысшую степень полезности свежеотжатые соки имеют в первые пятнадцать минут после их получения. Только в течение этого временного интервала они содержат максимальное количество полезных микроэлементов. Это правило действует при условии, что сок как можно меньше контактирует с ...

Соки в питании детей грудного возраста

Некоторыми врачами соки отнесены в раздел прикорма, другими в раздел корригирующего питания. Однако большинство из них считают, что соки, как из фруктов, так и из овощей грудничку необходимы.  Когда же и каким образом  это нужно делать? В СССР соки не считались прикормом, а ...