О том, как похудеть поедая кокосы

Очень часто люди, желающие похудеть, садятся на так называемые журнальные диеты, которые, в свою очередь, редко помогают достичь нужного эффекта. Более того, они способны сильно навредить нашему здоровью. Снижение иммунитета, хронические заболевания желудка, переутомление, и это далеко не полный перечень опасностей, которые могут возникнуть, если придерживаться различных диет.

К сведению: для того, чтобы похудеть, нужно заменить некоторые вредные и калорийные продукты в рационе на более полезные и натуральные. Одними из них как раз и являются кокосы, о которых пойдёт речь в данной статье.

Для нас кокосы уже давно перестали быть экзотическим фруктом – их легко можно найти на полках любых супермаркетов. В них содержится около 334 ккал на каждые сто грамм веса. У многих может возникнуть вопрос: как фрукты с таким высоким показателем калорийности помогают похудеть? Дело в том, что жиры кокоса расщепляются полностью, и не откладываются в нашем организме. А благодаря высокой калорийности их употребление даёт человеку ощущение сытости на протяжении длительного времени. Кроме того, ферменты, которые содержатся в кокосе, положительно влияют на обмен веществ.

Чтобы похудеть, устраивайте себе иногда разгрузочные дни. В течение суток стоит питаться одним кокосом, разделённым на несколько частей. Можно натереть его на тёрке, и подавать как десерт к зелёному чаю – именно такое сочетание в рационе поможет вам быстро и эффективно сбросить несколько лишних килограммов. Кокосовую стружку можно употреблять вместе с другими продуктами, что придаст им особый вкус. Например, её часто добавляют в овощные салаты из редиса, тыквы или свёклы. Также с помощью кокоса можно придать особый вкус любой каше, сделав её изысканным и вкусным лакомством.

Берите с собой на работу или учёбу несколько ломтиков кокоса, и используйте в качестве перекуса. Так можно быстро утолить голод и получить заряд бодрости на весь день.

Также в этом фрукте содержится огромное количество витаминов, в частности, витамины группы В, С и Е. В кокосах очень много калия и фосфора, благодаря чему они могут послужить натуральным заменителем множества продуктов. Жители Океании используют пальмы кокосового дерева в качестве антиоксиданта, а напиток из их плодов считается мощным энергетиком, быстро приводящим в тонус наш организм.

Учёные сходятся во мнении, что благодаря регулярному употреблению данного фрукта повышается иммунитет и стойкость организма к различным инфекциям. Кокосовое молоко рекомендуют принимать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечной недостаточностью.

С помощью этого замечательно фрукта можно не только улучшить здоровье, но и свой внешний вид. Кокосовое масло улучшает цвет кожи и ее структуру. Кожа становится нежной и шелковистой. Того же эффекта можно добиться, применяя его на волосах.

Для чего вообще придумали религию? Об этом и многом другом Вы узнаете на сайте!

Похожие материалы:

Сбалансированное питание – отличный способ похудеть

Худеть при помощи сложных и изнуряющих диет, не то чтобы вредно – это даже сегодня уже не модно. Все желающие попрощаться безболезненно с лишними килограммами придерживаются правильного и сбалансированного питания. Пусть эффект от такого способа похудения не такой быстрой, но зато есть ...

Фрукты тропические: чем они полезны и что обозначает их название

"Существует большое количество тропических фруктов, о некоторых большинство людей знают, но есть такие, название которых остается для многих загадкой. Фрукты тропические могут выглядеть очень странно, но при этом скрывать несравненный вкус и аромат. Итак, нужно постараться разобраться ...

Для чего полезны соки

Во все времена люди знали, что соки из овощей и фруктов не только вкусные, но и обладают множеством лечебных свойств. Они также являются главными источниками витаминов в наш организм, и содержат такие полезные вещества как глюкозу, фруктозу и другие минералы. В некоторые соки богаты на ...

Овощи и фрукты жиросжигатели

В любое время года нужно думать о своей фигуре. Вряд ли можно найти человека, которого всё устраивает, и нигде не хочется подправить. Данная статья предназначена именно для них. Не всегда ведь хочется или есть возможность заниматься в тренажёрном зале. Поэтому в похудении вам может ...

Зачем нужно есть огурцы?

Наверное, по популярности огурец занимает не самое первое место из овощей, но всё равно является одной из самых распространённых культур, которые так любят сажать наши соотечественники у себя на грядках. И знаете, народная любовь к такому прекрасному овощу вполне оправдана – в нём ...