MARTCOM Концентрированные соки, овощные и фруктовые пюре
главная добавить в избранное

(495) 781-05-65
109316, Россия, Москва, Волгоградский проспект, дом 32, корпус 11







Акция!


На заметку
О Компании
Компания «Мартком» — ваш надежный поставщик и партнер.
Главная » Статьи » Понятие сбалансированного питания

Понятие сбалансированного питания

22.07.2013

Если попробовать разобраться в понятии сбалансированного питания, то оно подразумевает понятие полноценности питательности продуктов, употребляемых в пищу. Следует различать два значения сбалансированного питания. Первое значение – это необходимое человеку количество калорий и питательных веществ в рационе питание. Второе значение – это соблюдение физиологического баланса питательных веществ. Баланс необходим для нормального функционирования организма, укрепления иммунитета и профилактики хронических заболеваний.http://wbane.ru

Под сбалансированностью питания следует понимать баланс различных питательных веществ между собой. То есть соотношение белков, жиров и углеводов в пище. Также существует понятие баланса внутри самого белка. Внутри белка в сбалансированном соотношении должны присутствовать аминокислоты, необходимые нашему организму.

Следует также употреблять в пищу так называемые не перевариваемые пищевые волокна. Другими словами клетчатку. Благодаря клетчатке из организма выводятся вредные вещества, и организм обновляется.

Сбалансированное питание является одной из первых и общепринятых систем принятия пищи. Теория сбалансированного питания разработана более 200 лет назад. До недавнего времени именно теория сбалансированного питания преобладала в диетологии. Однако сегодня разработано множество способов и теорий правильного питания.http://testxl.ru

Суть сбалансированного питания заключается в следующем:  идеальным считается то питание, в котором в организм поступает такое количество калорий, которое человек способен потратить в течение дня. То есть поступление калорий должно строго соответствовать расходу. Придерживаясь данного принципа в питании, вы сможете контролировать свой вес и состояние здоровья.

Также существует несколько принципов сбалансированного питания:

  • От еды необходимо получать удовольствие
  • Употреблять как можно более разнообразную пищу
  • Контролировать свой вес
  • Ограничить потребление жирной пищи
  • Есть продукты, богатые клетчаткой
  • Не увлекаться сахаром и сладкими продуктами
  • Употреблять в пищу продукты, богатые микроэлементами, минеральными веществами и витаминами
  • Употреблять алкоголь умеренно

Вот такие простые правила помогут вам поддерживать свою фигуру и здоровье в норме. Соблюдать принципы сбалансированного питания не сложно. Достаточно лишь задаться целью и смело к ней идти.http://baranovnikita.ru


Ассортимент | Технология | Карта сайта |
© OOO "Мартком" 2006- 2018. Все права защищены. Яндекс.Метрика