Киви: полезные свойства фрукта

Киви – один из самых не только вкусных фруктов, но и очень полезных. Его кисловато-сладкие плоды с ярко выраженным вкусом богаты микроэлементами и витаминами, которые так необходимы организму. Регулярно употребляя киви, полезные свойства которого обладают ярким целебным эффектом, можно излечиться от многих заболеваний.

Целебные свойства киви

«Китайский крыжовник» (другое его название) содержит комплекс витаминов группы В, а именно:

• В1,
• В2,
• В6,
• В9.

А также витамины:

• Е,
• РР,
• С (плод содержит почти две необходимые суточные нормы витамина).

Киви отличаются и большим содержанием

• фосфора,
• калия,
• марганца,
• железа,
• кальция,
• цинка,
• магния,
• антиокислителей.

“А из-за большого содержания в них лютеина они рекомендуются людям, которые имеют проблемы со зрением. У киви полезные свойства почти безграничны – он предотвращает появление тромбов, укрепляет иммунитет, создавая защитный барьер организма от всякого рода инфекций, и нормализует деятельность нервной системы. Высокое содержание клетчатки обеспечивает выведение опасного холестерина, шлаков, нормализует давление и процессы пищеварительной системы. Благодаря большому количеству в нем магния и калия, киви благотворно влияет и на сердечную мышцу”.

При употреблении киви польза для организма просто огромна. Его плоды рекомендуется употреблять людям с высоким артериальным давлением каждый день из-за содержащегося калия. Если после довольно сытного ужина съесть 2-3 плода, то вы избавитесь от изжоги, отрыжки и тяжести в желудке.

Как утверждают ученые, регулярное употребление этого фрукта и систематическое его присутствие в рационе человека препятствует возникновению опухолевых образований, значительно снижается риск заболевания раком благодаря его сильному антиоксидантному действию. В пользу этого фрукта говорит и еще одно его качество: он сильнодействующий антисептик, что чрезвычайно полезно для ротовой полости и желудка. Кстати, больше всего полезных веществ содержится в шкурке фрукта, а не его мякоти, однако она довольно специфична и далеко не каждый сможет ее съесть.

Большое количество магния и витамина С делает фрукт средством для укрепления сердечно-сосудистой системы и улучшения ее деятельности. Если употреблять по 2 плода в течение 10 дней, то количество насыщенных жиром кислот в крови снизится минимум на 15% и риск возникновения тромбов также снизится на 15%. Впечатляет, не правда ли?

Многие врачи рекомендуют своим пациентам употреблять плоды киви вместо традиционного аспирина. Кроме того они помогают регулировать клеточный обмен и увеличивают уровень стрессоустойчивости. Введите этот фрукт в свой ежедневный рацион и вы предотвратите возникновение камней и песка в почках, а также убережете волосы от ранней седины.

Киви в диетическом питании

Незаменим этот фрукт и в диетическом, спортивном и просто здоровом питании. Он низкокалориен (100 гр. мякоти плода содержит 60-65 ккал) и не только препятствует образованию жиров, но и способствует их сжиганию. Итак, киви чем полезны во время диеты? Они содержат массу ферментов, которые ускоряют обмен веществ, способствуют образованию и волокон коллагена, что отлично сказывается на фигуре. Если же диету вы совмещаете со спортивными нагрузками, то в этом случае употребление киви просто необходимо. После тренировок он поможет восстановить силы, так как в нем содержатся комплекс тонизирующих веществ и массу витаминов. Например, профессиональные спортсмены регулярно едят киви для восстановления и стимулирования сил.

Применение киви

Киви можно употреблять не только отдельно, но в разных салатах и в виде варенья. Он хорошо подходит к мясу, делая его нежным за счет содержащегося в нем актидина, расщепляющего белки. Стоит отметить, что киви – фрукт, полезные свойства которого позволяют его применение не только в качестве пищевого продукта. Благодаря богатому комплексу питательных веществ эти фруктовые плоды являются замечательным средством для здоровой, красивой кожи. Именно поэтому их экстракты широко применяются в косметологии, являясь основой для разных косметических средств. Маски из киви отлично себя зарекомендовали, и поэтому пользуются огромной популярностью у женщин во всем мире. Например, омолаживающую, увлажняющую и обогащенную полезными веществами маску можно приготовить самостоятельно. Для этого смешайте мякоть хурмы, киви, потертую грушу и яблоко. Теперь нанесите получившуюся массу на заранее очищенную кожу лица и оставьте минут на 30. Смойте теплой водой. Такие маски можно делать раз в неделю, наиболее эффективны они в зимнее время при сильных морозах.

Несмотря на многочисленные достоинства этого фрукта, злоупотреблять им не стоит тем, кто имеет

• заболевания ЖКТ;
• повышенную кислотность;
• аллергию. Из-за повышенного содержания витамина С он может спровоцировать аллергическую реакцию в виде крапивницы, отеков глотки, языка.

“Киви – это невероятно полезный продукт с минимальной калорийностью и огромным содержанием полезных веществ, минералов и витаминов. Регулярное его употребление поможет избежать множества проблем со здоровьем. А ведь он еще и вкусный”.

Вы хотите узнать о мифологических традициях Китая? В этом Вам поможет этот сайт http://denegkapskov.ru/.

Видео: Польза киви

Похожие материалы:

Какие витамины в киви и их полезные свойства

На самом деле настоящей родиной киви является страна Китай. Садовод Александр Эллисон, проживающий некогда в Новой Зеландии, рассказал всему миру о том, что есть такая ягода, какие витамины в киви. В свое время им была привезена в Новую Зеландию ягода лиана михуато, которая считается ...

Яблоки: полезные свойства фрукта

Как известно (кроме отличных вкусовых качеств) яблоки имеют полезные свойства в достаточно большом количестве. Данный фрукт очень распространен на просторах нашей страны и является источником многих витаминов, необходимых для поддержания здоровья человека. Яблоки имеют также лечебные ...

Полезные свойства фруктов

Фрукты, являются теми продуктами, которые не нужно готовить перед употреблением. Их главная польза заключается в том, что он не нуждаются в температурной обработке. А это очень важно, потому что те продукты, которые подверглись обработке, потеряли большое количество  полезных веществ. ...

Памелла-фрукт: полезные свойства, вредные последствия

Все заморские фрукты привлекают внимание своим необычным внешним видом и не менее необычным вкусом. Но загадочные растения не всегда полезны, особенно для европейцев, потому что их химический состав весьма необычен. Памелла фрукт, полезные свойства которой неоспоримы, один из самых ...

Личи фрукт: полезные свойства и его применение

Личи или лиджи – это название экзотического фрукта и дерева, на котором он созревает. Этот плод растет в тропическом климате Азии, Америки и Африки, хотя родиной его считается Китай. Давайте узнаем, какие имеет личи фрукт полезные свойства, где его применяют и многое другое об этом ...