Полезные свойства бананов

05.05.2013

В этой статье ми попробуем разобраться, благодаря каким свойствам банан стал таким популярным среди потребителей, в чем его истинная польза, а может быть, и вред. Наверное, всех люди знают о необходимости правильного питания, о его пользе. Большинство людей придерживаются этого, но не всегда все получается так гладко, как бы хотелось. Часто, в условиях спешки, придется кушать прямо на ходу, чтобы заглушить чувство голода.

В качестве еды может выступить конфетка и печенье, запитые кофе или чаем. Понятно, что такое отношение не принесет пользы вашему здоровью. Для легкого перекуса, отлично подойдет именно банан. Он хорошо утоляет голод, и дает организму много витаминов, необходимых для его нормального функционирования.

Банан употребляется, как ключевой продукт, теми людьми, которые следят за своим здоровьем и красотой, это отличный диетический продукт. Благодаря содержанию в нем ферментов и яблочной кислоты, углеводы лучше усваиваются организмом. Пищеварение также улучшается, за счет клетчатки и пектиновых веществ.

В бананах содержится сбалансированный состав витаминов. Витамин С, способствует замедлению процесса старения организма, предотвращению простуд и появлению морщин. Витамин В, положительно влияет на состояние ногтей и волос, делает кожу эластичнее, повышает настроение, успокаивает нервную систему. Витамин А, предохраняет от возникновения сердечных заболеваний, опухолей, и улучшает зрение. Если съедать по два банана в день, можно погасить недостаток калия, которого в них очень много.

Это поможет избавиться от упадка сил, нарушения умственной деятельности. Если количество калия в организме находится в норме, то не следует переживать о кровяном давлении, появление мешков бод глазами. Калий способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Бананы очень калорийны, поэтому они пригодятся для людей, которые занимаются спортом. 100 грамм бананов содержит 90 калорий, это почти, так же как и в картофели. Поэтому не стоит использовать банан, как продукт для похудения.

Кроме пользы банан может принести и вред, к примеру, его не рекомендуют употреблять детьми в возрасте до трех лет, так, как есть вероятность возникновения аллергии. Бананы не стоит кушать людям, страдающие сахарным диабетом, варикозным расширением вен, плохой свертываемостью крови. А также тем, кто пережил инсульт или инфаркт.