MARTCOM Концентрированные соки, овощные и фруктовые пюре
главная добавить в избранное

(495) 781-05-65
109316, Россия, Москва, Волгоградский проспект, дом 32, корпус 11







Акция!


На заметку
О Компании
Компания «Мартком» — ваш надежный поставщик и партнер.
Главная » Статьи » Как правильно питаться?

Как правильно питаться?

23.12.2014

11

Сегодня часто можно услышать такой вопрос: как правильно питаться? Где найти ответ на такой вопрос, чтобы можно было для себя решить эту проблему? При этом хотелось бы, чтобы ответ был простым. Например, в день рекомендуется съесть столько-то моркови, столько-то капусты и т.д.

Такие правила существуют. Все правильно то, что на пользу организму. Но по этому поводу мнения у многих расходятся. Неужели можно одинаково питаться и худому и толстому? Тут каждому надо индивидуально подходить к решению данного вопроса, желательно консультируясь с врачом. Но общие правила существуют. Вот они:

  1. Разнообразие. Ежедневно употреблять рекомендуется продукты разных групп.
  2. Количество. Калорийность должна соотноситься с затратами энергии.
  3. Основное количество пищи надо употреблять в первой половине дня.
  4. Питаться надо не часто, но и не редко. Как кому удобно.
  5. Полноценность. Вся употребляемая пища должна быть полноценной.

Человек не просто так принимает решение начать питаться правильно. Часто это связано с тем, что появляются какие-то болезни и дискомфорт. Тут даже и сам человек начинает понимать, что это связано с питанием. Тогда надо изначально дать оценку тому, какое питание было до этого. Что было тогда и что стало сейчас. Эти вопросы важны, так как тут вопрос может быть даже и не в питании, а в индивидуальных особенностях организма. Поэтому рекомендуется проводить консультации с врачами. Самому придумывать диеты не стоит. Тем более что это связано с денежными затратами, ведь грузоперевозки киев дешево стоят, но все равно отображаются на цене продуктов.

Также правильное питание означает, что когда есть возможность перекусить, но организм при этом сыт и нет никакого дискомфорта, то такой перекус следует делать фруктами или йогуртами. Остальные витамины можно уже пополнить в организме по приходу домой. Рекомендуется употреблять соки. В них содержаться такие витамины и вещества, которые сделают даже перекус полноценным.

Правильное питание не значит, что еда должна быть безвкусной, но при этом полезной. Вся пища должна нравиться, и ее надо принимать с удовольствием. Не стоит пихать в себя то, что не нравится. Если не нравятся овощи, то их надо в еду добавлять в небольших количествах.


Ассортимент | Технология | Карта сайта |
© OOO "Мартком" 2006- 2017. Все права защищены. Яндекс.Метрика