Калорийность киви и его использование в диетологии

Созревание данного фрукта происходит кустарным способом. Он вырастает на вьющемся и длинном растении, обладающем розовыми и белыми цветками, имеющими большую схожесть с обычной розой. Многие диетологи отмечают пониженную калорийность киви, потому они рекомендуют его употреблять в больших количествах. Он характеризуется душистой и очень сочной мякотью, которая имеет многочисленные чёрные косточки и тонкую кожуру.

Историческое происхождение киви

Этот удивительный фрукт знаком человечеству более ста лет. Происхождение его названия связывают с небольшой птичкой киви, которая не обладает способностями летать, зато ее внешность имеет большую похожесть с ним, в частности, маленький рыжеватый пушок по всему телу. Во многих странах киви фрукт часто называют «овечьим персиком» либо «китайским крыжовником».

Киви имеет богатую историю своего разведения и выращивания в неестественных условиях. Она началась в прошлом веке, когда английскому садоводу Эллисону вручили оригинальный подарок, которым оказались семена китайского персика. Он потратил более тридцати лет на выведение растения, наделенного своеобразными плодами, которые мы сегодня называем киви.

В нынешнее время это растение носит весьма неприхотливый характер и одаривает своих владельцев прекрасным урожаем. Для него не нужно создавать особые условия хранения, благодаря чему киви любят и разводят во многих тёплолюбивых странах. Для того чтобы определить полностью созревший плод, следует легко надавить на его кожуру большим пальцем. Спелый фрукт должен быть мягким и очень вкусным.

Калорийность киви

Если сравнить плод киви калорийность 1 шт с иными фруктами, то он имеет достаточно малые показатели, за счет которых может употребляться в непомерных количествах. Чтобы отведать киви, нужно разделить его напополам и чайной ложкой легко извлекать вкусную мякоть. Также можно удалить с него кожуру, после чего порезать на средние ломтики либо использовать как дополнительный ингредиент для фруктовых салатов. Этот экзотический фрукт имеет вкус и аромат, который можно достичь, умело комбинируя ананас и клубнику.

“Любители следить за калориями могут отметить, что калорийность киви отличается достаточно низкими показателями. Так, 100 гр. данного плода содержат 63 ккал, а 100-120 гр бананов имеют 96 ккал. Потому такой фрукт с удовольствием употребляют люди, склонные к полноте”.

Являясь весьма легким продуктом, киви оказывает благоприятное влияние на пищеварение человека. Он придает ослабленному организму силы успешно выходить из различных стрессовых ситуаций и хорошо сжигает излишний подкожный жир. Мякоть данного фрукта насыщена

• органическими кислотами, необходимыми любому организму,
• пектиновыми веществами,
• флавоноидами,
• глюкозой,
• бета-каротином,
• фосфором,
• фолиевой кислотой.
• витаминами группы Е и В,
• микроэлементами магния и калия,
• витамином С.

Киви оказывает ценную помощь нашему организму с борьбе с вирусными заболеваниями и повышает иммунитет.

Этот фрукт следует кушать людям, страдающим сердечными болезнями. Он помогает избежать развития таких заболеваний, как анемия и болезнь системы крови. Потому киви, фото которого можно посмотреть на любом специализированном сайте, необходимо употреблять каждый день потому, что в нем содержится большая концентрация железа. Также киви наполнен таким растительным ферментом, как актинидин, который разрешает организму наилучшим образом усваивать животные и растительные белки.

По словам диетологов, этот фрукт является маленькой витаминной “бомбочкой”, которая имеет много полезных веществ и витаминов. Особенно витамина С, который так необходим в весеннее время года. Для того чтобы взрослый смог получить суточную норму такого витамина, ему нужно скушать только один плод киви. А достаточное количество его органических кислот одарят кожу хорошим лечебным и тонизирующим действием.

Однако не стоит кушать этот экзотический фрукт довольно часто, так как он может спровоцировать возникновение аллергических реакций. Потому перед его приемом всегда нужно посоветоваться с врачом, который определит оптимальную порцию употребления такого продукта.

Источник

Видео: Киви

Похожие материалы:

Плод киви – это фрукт или ягода и какими свойствами обладает?

Многие люди не знают киви это фрукт или ягода. Наиболее распространенным мнением является то, что данный плод является фруктом, но это утверждение ошибочно, киви - ягода. Жители нашей страны впервые попробовали этот заморский плод после распада СССР. Своим необыкновенным сладким с ...

Какие витамины в киви и их полезные свойства

На самом деле настоящей родиной киви является страна Китай. Садовод Александр Эллисон, проживающий некогда в Новой Зеландии, рассказал всему миру о том, что есть такая ягода, какие витамины в киви. В свое время им была привезена в Новую Зеландию ягода лиана михуато, которая считается ...

Калорийность фруктов и овощей, калорийность готовых блюд

Люди, которые следят за своим питанием и фигурой (или те, кто только собирается этим заняться), должны учитывать массу нюансов - количество и качество съеденного, калорийность фруктов и овощей, калорийность готовых блюд и так далее. На самом деле, нет лучшего способа, чем правильное ...

Киви: где растет, особенности выращивания

Многие российские садоводы задают один и тот же вопрос - киви где растёт? Так же их интересует можно ли в наших широтах выращивать это замечательный фрукт и будет ли он плодоносить? Чем так замечателен этот фрукт? Киви является культивированным фруктом. Впервые это растение вывел ...

Киви — фрукт, польза которого ощутима

Он любим многими. Покрытый снаружи пушистой кожурой. Зеленоватый внутри, сочный, слегка кисловатый, но все же сладкий. Речь идет о киви фрукте, польза и вред которого интересны многим. Конечно же, все любят его прежде всего за вкус. В чем-то он напоминает крыжовник. Прекрасное ...