Можно ли употреблять маме бананы при грудном вскармливании

После появления в семье малыша, мамы, которые кормят грудью начинают с особой внимательностью относится к своему рациону питания. Именно в период кормления закладываются основы иммунитета малыша. Ведь абсолютно все, что входит в ее меню, попадает в материнское молоко. А неправильный образ питания часто вызывает у малыша колики, вздутие живота и аллергию. Поэтому в период лактации молодые мамы, часто переживают, что стоит кушать, а что лучше исключить из своего питания в этот период. Бананы при грудном вскармливании не являются исключением. Так можно ли употреблять маме кормящей грудью бананы? Рассмотрим все за и против. http://samodelki.pp.ua

Соотношение пользы и вреда от бананов при кормлении грудью

Фрукты в обязательном порядке должны входить в ежедневное меню молодой мамы. И бананы являются одним из самых полезных фруктов на начальных этапах кормления. Но стоит придерживаться разумных приделов, и не забывать, что не приносит пользу то, чего не знаем меры.

Бананы – прекрасный помощник в питании кормящей мамы, они помогают:

• утолить чувство голода;
• быстро получить заряд энергии и положительных эмоций за счет выработки серотонина;
• обогатить организм полезными веществами: витаминами С, В6, Е и микроэлементами кальция, природного калия, фосфора, магния и железа, которые благотворно влияют не только на здоровье малыша, но и на здоровье и красоту мамы;
• улучшают аппетит и нормализируют сон. Это происходит благодаря присутствию аминокислоты триптофан, что очень важно для мамы в послеродовой период. http://74okno.ru

Реакция малыша на присутствие банана в материнском молоке

Бананы при грудном вскармливании хоть и являются одним из «безопасных» фруктов в рационе мамы, то есть гипоаллергенными, но некоторые малыши все же ощущают определенный дискомфорт при их употреблении. Признаками этого является усиление беспокойного состояния ребенка, изменения стула. При появлении подобных реакций у малыша, маме необходимо на небольшое время прекратить кушать бананы. Если же спустя время, реакция повториться, то стоит исключить этот продукт на более длительный период, то есть не кушать где-то месяц. http://recepturkin.ru

Отрицательные моменты при употреблении бананов кормящей мамой

“В некоторых случаях присутствие бананов в материнском молоке может вызывать у малыша запор. В основном такая реакция бывает на спелые фрукты. Недозрелые бананы могут вызвать как обратную реакцию так и такую же. Детский организм, как и взрослый довольно индивидуален в своих реакциях на различные продукты питания. Поэтому никто не может утверждать наверняка, пока не попробует лично”.

Варианты блюд из банана для мамы

Бананы можно употреблять просто как обычный фрукт. Но при желании разнообразить рацион из них можно приготовить коктейль, для этого стоит в блендере измельчить бананы и добавить нежирный йогурт. Его лучше пить за пол часа до кормления, что бы вся полезность досталась и малышу. Из бананов выходят вкусные салаты. Если например смешать нежирный творог, банан и яблоко и заправить сметаной, получить очень вкусное, полезное и питательное блюдо. Так же можно побаловать себя кексами из них. В общем вариантов масса, главное иметь желание все это готовить. http://puticity.ru/

Какие фрукты можно кормящей маме и как их правильно вводить в свой рацион подскажет хороший педиатр. А вот бананы кушать можно и даже необходимо. Главное, как и во всем знать меру. Вводить в свое меню бананы стоит постепенно, начиная с маленьких кусочков и через время обязательно наблюдать за реакцией малыша. Если все в порядке, не стоит лишать себя и ребенка полезного, ешьте на здоровье!

Негативные мысли притягивают к себе соответствующие события. Вы этого не знали? Подробнее об этом читайте здесь!

Видео: Полезные блюда из бананов

Похожие материалы:

Бананы и их необычное применение

Вот уже несколько лет как бананы перестали быть экзотическим фруктом, который всегда можно купить даже в странах на Севере. В мире имеется больше, чем 500 разновидностей бананов, которые являются не такими широко известными. Есть виды, которые растут только в высокогорных районах Индии ...

Бананы на чем растут и каковы полезные свойства

Если спросить обычного человека: "Бананы на чем растут?", то можно услышать в ответ, что они растут на пальме. А вот ответ биологов будет следующим. Бананы появляются на настоящей траве, тропической и высокой, как дерево. Следует отметить, что такое растение лишено древа в обычном его ...

Бананы: польза и вред экзотического фрукта

Экзотический фрукт под названием банан любят кушать практически все - и взрослые, и дети. Кроме того, что этот фрукт достаточно полезен, он является неплохим афродизиаком и не вызывает аллергий. Бананы польза и вред, которых изучались специалистами хранить очень просто, так как они ...

Когда можно покупать фрукты Египта

Задумываясь о том, где провести отдых по наиболее приятной цене, одним из первых в голову приходит Египет. Он славится не только своими красотами, красным морем и приятным климатом, отдельного внимания заслуживают и фрукты Египта. Вкус фруктов, выращенных в теплых странах, на порядок ...

Что можно есть при болезнях печени

Печень – человеческий орган, который является одним из самых больших по величине в человеческом теле, причем этот же орган является весьма важным, поскольку печень отвечает за очистку крови и выведение из нее токсинов. На сегодняшний день уже разрабатываются уникальные программы, которые ...