О пользе цитрусовых

13.11.2014

Наверное, не стоит кому-нибудь ещё раз доказывать пользу от употребления цитрусовых фруктов. Таких плодов очень много, у них различный цвет, размеры, консистенция.
Также никто не станет отрицать, что зимой и ранней весной нашему организму как никогда необходимы витамины для его нормального функционирования. В этот период люди чувствуют большую усталость, раздражительность, упадок сил, ослабевает иммунная система, понижается стрессоустойчивость. Некоторые осведомлённые в медицине граждане зимой и весной стараются принимать огромное количество мультивитаминов, и добавляют к своему ежедневному рациону порции свежих овощей и фруктов, пускай и несезонных.
Но если вы все-таки решите последовать такому примеру, перед вами постает новая проблема: какие именно овощи и фрукты принесут нам наибольшую пользу. Стоит заметить, что даже опытному человеку трудно сказать что-нибудь конкретное. Но единственным правильным советом в этом случае будет обратить особое внимание на цитрусовые.
Данные фрукты обладают множеством положительных качеств, даже не обращая внимания на то, какую пользу они приносят для здоровья. Относительно недорогие, доступные в любое время года они являются прекрасным источником всех необходимых витаминов. Кроме того, многими учёными давно доказано, что даже их цветовая расцветка может поднять настроение в мрачный зимний или дождливый весенний день. А это, как известно, очень влияет на самочувствие человека. Хотя главная их польза, конечно же, заключается в веществах, содержащихся в них. Цитрусовые не только укрепляют иммунитет и улучшают здоровье, но и избавляют от хандры, помогают бороться с вялостью и усталостью.
Наибольшей популярностью среди покупателей пользуются мандарины, апельсины и лимоны. Кроме этого стоит обращать свое внимание на манго, грейпфруты – они являются таким же мощным источником витамина С, как и все другие фрукты.
Например, в мякоти апельсина находится множество полезных веществ. К ним относятся такие витамины как В1, В2, С, А и Р. Апельсин также станет источником калия, магния, и фосфора. Этот фрукт иногда даже называют естественным антибиотиком, так как он обладает противовоспалительными свойствами. Именно по этому, когда мы навещаем больных, чаще всего несём к ним апельсины. Кстати, если вас смутит то, что при перевозке в них пичкают множество химических веществ, то можете не переживать – кислота, что в них содержится полностью уничтожает все эти нитраты и нитриты.
Апельсины также будут полезны при авитаминозе. Благодаря его регулярному употреблению улучается пищеварение, ускоряется обмен веществ, повышает кислотность желудка. В апельсинах очень много пектинов, которые помогают устранить хронические запоры, и предотвращают гниение клеток в организме. Если регулярно пить сок этого плода, то можно понизить значительно уровень холестерина в крови.
Похожими свойствами обладают как мандарины, так и лимоны. Употребляйте цитрусовые, и можете надолго забыть о проблемах со здоровьем.