Витамины в зимний период
|
Опасность нехватки витаминов Обмен веществ в организме будет нормальным, если в организм будут поступать все необходимые, полезные вещества. Организм сразу среагирует на их нехватку, и даст сигнал сознанию. В большинстве случаев страдает ваше самочувствие, вы постоянно хотите спать, раздражительны, вялости, к этому и приводит авитаминоз. Внешность также страдает: кожа лица бледнеет, может появиться раздражение. Для авитаминоза присущи и другие проблемы: волосы становятся ломкими и тусклыми, ногти крошатся, кожа шелушится. Самый большой вред авитаминоза – это ослабление иммунитета, в последствии чего он становится незащищенным перед разными вирусными заболеваниями. Совет: чтобы снизить вероятность заболевания в зимний период, нужно проводить профилактику, еще до начала пика заболеваемости. Витамины из тарелки Очень трудно организовать питание, когда одновременно на столе, будут находиться все необходимые витамины. Это связано с тем, что каждый продукт содержит определенный набор витаминов, и составить такое меню, в котором буде все, очень нелегко. Больше того, если овощ или фрукт долго лежит, тогда с каждым днем в нем становится все меньше и меньше витаминов и других полезных веществ. А при термической обработке их становится еще меньше. Поэтому очень сложно определить, сколько витаминов содержит банан или апельсин, без проведения лабораторного анализа. Совет: в зимний период замороженные овощи содержат больше витаминов, чем свежие, купленные в магазине или на рынке. Также витамины можно принимать в виде капсул или таблеток, которые продаются в каждой аптеке. Но перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить стоит ли их принимать для ваших целей. Похожие материалы:
Бананы относятся к экзотическим фруктам, популярность которых постоянно увеличивается. Это объяснятся наличием приятного вкуса, приемлемой стоимости и определенной пользы. Немаловажно знать о том, какие витамины в банане находятся, чтобы стараться обеспечивать организм необходимым ...
На самом деле настоящей родиной киви является страна Китай. Садовод Александр Эллисон, проживающий некогда в Новой Зеландии, рассказал всему миру о том, что есть такая ягода, какие витамины в киви. В свое время им была привезена в Новую Зеландию ягода лиана михуато, которая считается ...
Большинство людей уверены в том, что соки абсолютно безвредны. На самом деле это не так, для кого-то он может быть полезным, а для некого может и навредить. Сок, это в основном пищевые продукты, поэтому не следует переоценивать его полезные свойства. Соковая терапия не может вылечить ...
Практически каждый человек только уверен в пользе витаминов, которые как правило, только положительно влияют на здоровье. Причем практически каждый человек уверен в пользе только потому, что ни раз изучал информацию о положительных свойствах, причем сведения имеются в огромном ...
Многим известно, из самых разных источников, о жизненной силе сока растений. Среди продуктов питания соки не так давно стали занимать свое место. С появлением соковыжималок, соки начали выжимать промышленным способом. Сейчас же такие приборы есть у многих домах, что породило большую ... |
