MARTCOM Концентрированные соки, овощные и фруктовые пюре
главная добавить в избранное

(495) 781-05-65
109316, Россия, Москва, Волгоградский проспект, дом 32, корпус 11







Акция!


На заметку
О Компании
Компания «Мартком» — ваш надежный поставщик и партнер.
Главная » Статьи » Полезные продукты на завтрак

Полезные продукты на завтрак

14.03.2013

Если вы хотите поддерживать свое здоровье, необходимо придерживаться правильного режима питания. При этом существует ряд правил, какие именно продукты идеально употреблять в течение дня: на завтрак, обед и ужин. Давайте определимся с перечнем продуктов, которые идеально подходят для завтрака.

Свежевыжатые соки.  Рекомендуется начинать утро со стакана свежевыжатого апельсинового сока. Он помогает желудку подготовиться к перевариванию еды, а также содержит большое количество полезного витамина С. Также полезно на завтрак употреблять и другие свежевыжатые соки (яблочный, морковный и прочие).

Зерновые продукты. Рекомендуется употреблять на завтрак мюсли и цельнозерновой хлеб. Такой завтрак богат углеводами, минеральными солями, грубой клетчаткой и витаминами группы В.

Фрукты и ягоды. Свежие плоды и сухофрукты можно по праву считать здоровым завтраком. Натуральные фрукты и ягоды содержат много витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон. Такой завтрак обеспечит нормальную работу кишечника. К тому же многие фрукты являются низкокалорийными.

Молочные продукты. Очень полезно употреблять на завтрак натуральный йогурт. Содержащиеся в нем лактобактерии укрепляют иммунитет. Также полезно есть на завтрак сыр, богатый белком и кальцием.

Яйца. Их можно назвать традиционном продуктом для завтрака. Яйца являются полноценным источником питательных веществ. В них содержится фосфор, железо, цинк, сера, а также витамины А, D и B.

Кофей и чай. Кофеин и танин помогают нашему организму проснуться, оказывая возбуждающее действие. Минералы и антиоксиданты, содержащиеся в кофе и чае, повышают защитные силы организма. Зеленый чай улучает цвет лица.

Мед. Польза меда заключается в благоприятном воздействии на сердце и сердечно-сосудистую систему в целом. Фруктоза, содержащаяся в меде в большом количестве, нормализует ферментативные процессы в организме. Употребление меда на завтрак позволит избежать скачков артериального давления.

Мармелад, джем. В данных продуктах содержится желатин, благоприятно влияющий на секреторную функцию желез нашего желудка. Употребление на завтрак мармелада или джема позволяет нормализовать уровень кислотности в организме и обеспечит комфортное самочувствие на весь день.

Вот такие полезные продукты необходимы для полноценного и здорового завтрака. И пусть ваше утро будет добрым и бодрым!


Ассортимент | Технология | Карта сайта |
© OOO "Мартком" 2006- 2017. Все права защищены. Яндекс.Метрика