Сколько углеводов в мандарине и чем он полезен при похудении

Весной, примеряя весенние и летние вещи, многие с ужасом обнаруживают о наличии нескольких лишних килограммов. Казалось бы, входя в зиму, проблем с весом не существовало. А вот, бывает и так. Сразу возникает необходимость, сбросить лишнее. Одним из самых приемлемых вариантов похудения является применение в пищу фруктов и овощей. Допустим, сколько углеводов в мандарине, апельсине или яблоке? Вопрос, далеко не риторический, имеющий конкретный ответ. В данной статье предлагается поразмыслить над этим вопросом.

Овощи и фрукты, достаточно лакомое решение проблемы лишнего веса. Они способны стать достойной заменой блюд из мяса и рыбы. Большим плюсом диеты на фруктах становится нежелание худеющего отказываться от сладкого. Любые фрукты – это желание удовлетворят. Да и разгружаться, в принципе, легче на фруктах, чем на молочных продуктах, например, низкокалорийном творожке.

Диета на мандаринах от К. Бруни

Диету с применением мандаринов предлагает жена бывшего президента Франции Карла Бруни. Сколько углеводов в мандарине? Почти ничего. А витамины в мандаринах, что называется «зашкаливают». Суть предложения Карлы, в употреблении в пищу всего одного мандарина в день, без любой другой еды. Конечно, данная диета больше смахивает на голод, в прямом смысле этого слова. Но здравое зерно мысль Бруни имеет. Калорийность 1 мандарина не более 40 килокалорий на сто грамм продукта.

Многие специалисты в голодании и похудении не приемлют методику экс-первой леди Франции, считая голодание причиной набора лишнего веса, нежели его потери. Так называемые, «худеющие» после диеты едят еще больше, чем раньше, провоцируя увеличение веса в геометрической прогрессии. Ежедневно тысячи людей переходят из первой категории во вторую. Поэтому, употребление в пищу единственного мандарина в день, это глупо и недальновидно, безусловный перегиб.

Мандарины, калории, диета

“Эти три слова, безусловно, можно поставить в один ряд. Карла Бруни права лишь отчасти. Да, мандарины, способны стимулировать похудение, но одним экземпляром в день ограничиваться, конечно же, не стоит. А вот устраивать, так называемый день разгрузки, питаясь только фруктами, в частности, мандаринами, пожалуй, стоит. Поглотить в день можно до двух килограмм этих фруктов. Получится, в пищу в день будет употребляться с мандаринами около семисот килокалорий. Очень неплохо”.

Но, есть одно «но». Цитрусовые фрукты очень аллергены и вышеуказанная диета подойдет не каждому. Если после употребления цитрусовых, у худеющего появляется

• сыпь,
• зуд,
• другие клинические аллергические проявления,

то от мандариновой диеты придется отказаться. Также не рекомендуется закупаться мандаринами на месяц вперед, лучше на день, два или три вперед. Причиной является отсутствие в цитрусовых белка, вообще. А как известно без него организму функционировать очень тяжело. Поэтом мандариновая диета хороша своей скоротечностью. Три дня и все. На четвертые день от мандаринов будет воротить. Легкость такого способа похудения очень иллюзорна.

Еще одна угроза, это возможность сорвать микрофлору желудка или заработать гастроэнтерологическое заболевание. Грубо говоря, когда болит живот, о диете уже не думается. Любые мандарины очень кислые, а это для желудка не очень приемлемо.

Конечно же, если вернуться к рецепту диеты Карлы Бруни. Один мандарин в день не такой грозный враг желудку, как несколько десятков его маленьких собратьев. Страшных, негативных последствий быть не должно.

Разобравшись в вопросе, плавно подходим к ответу на главный вопрос статьи и возможности применения мандариновой монодиеты в жизни обычного человека. Ответ, мандариновая диета хороший вариант, если нет аллергических проблем, расстройств различного характера в желудочно-кишечном тракте и возможность употреблять в пищу одну и ту же пищу в течение дня. Результатом может стать потеря целого килограмма к исходу дня.

Правда, положа руку на сердце, скажем, что увидеть эффект сразу не получится. Что такое килограмм! А лучше, и вовсе, применять комбинацию. День кушать мандарины, день легкую пищу.

Приятного похудения и хорошего настроения всем борющимся с лишним весом!

Видео: Мандарины

Похожие материалы:

Сколько углеводов в яблоке и чем они полезны

Как известно, многие люди являются приверженцами простых решений, обладая при этом удивительной способностью значительно упрощать многие факторы, которые и повлияли на принятие данных решений. К примеру, некоторые из них серьезно считают осмотр упаковки продукта, а также беглое ...

Сколько углеводов в банане? Полезные свойства

Регионом происхождения банана является Юго-Восток Азии. Этот фрукт по праву пользуется широкой популярностью по всему миру. Он употребляется самостоятельно как лакомство, а также является незаменимым ингредиентом многих блюд. Но те люди, которые следят за своим весом и стараются ...

Мандарины: польза и вред фрукта

Мандарин – цитрусовый фрукт, без которого не обходится ни один новогодний стол. Мандарины, польза и вред этого фрукта зависят от количества и регулярности его употребления. Благодаря доступной цене и приятному, сладкому вкусу мандарины часто появляется на нашем столе не только во ...

Калорийность мандарина и его применение

Самым ярким представителем цитрусовых фруктов является мандарин. Название этого необычного фрукта происходит из китайского языка, хотя родиной его является Индия. На территории Китая мандаринами назывались люди, имеющие богатства, которые благодаря своим умениям могли получить все ...

СКОЛЬКО СОКА… В СОКЕ?

Не так давно соком называли все, что сделано из ягод и фруктов. Соками назывались даже те напитки, которые в себе содержали совсем немного натуральных продуктов. СОКИ Старый ГОСТ, который работал до недавнего времени, несмотря на все несоврешанства, строго следил за качеством ...