Полезные свойства яблок
|
Но с другой стороны, если посмотреть на яблоко, как на «кладовую» витаминов, то тут действительно есть чему удивиться. Ведь в яблоке содержатся витамины группы В, витамин А, С, РР, Р, К, Е, инозит и фолиева кислота. Благодаря большому количеству витамина С в составе яблока, оно является прекрасным средством для профилактики и лечения гриппа и простуды. Витамины В-группы обеспечат работу сердечнососудистой, нервной и пищеварительной систем. При анемии их действие очевидно на организм из-за большого количества в составе железа. Только надо следить, чтобы яблоки не портились. Они должны лежать на Решетке щелевой чтобы был доступ к воздуху и они не были полностью прижаты к полу. Хоть яблоко и не чемпион среди фруктов по количеству полезных веществ и витаминов, но несмотря ни на что, оно считается самым полезным фруктом. Всё дело в том, что в яблоке гармонично сочетаются минералы, витамины, клетчатка, сахар и кислоты. Яблоко может снизить холестерин в крови, поэтому его употребляют в пищу для стимуляции сердечнососудистой системы. Яблоко имеет в своем составе клетчатку и пектин. Клетчатка при попадании в кровь может соединяться с холестерином, а затем выводить его из организма, чему способствует также и пектин. Кроме этого клетчатка способствует профилактике возникновения запоров, а также улучшает работу кишечника в целом. Также яблоко великолепный антиоксидант. Оно способно поддерживать организм, предотвращая возникновение онкологических заболеваний. Тут опять используется пектин, который может связывать микробы и выводить их. Яблоко употребляется в пищу для укрепления кожи, волос, зрения. Для того чтобы использовать все витаминами и минералами, которые есть в яблоке, его надо есть сырым и неочищенным. В кожуре яблока тоже содержится витамин С, флавоноиды и пектин. Если фрукт резать, то это может снизить количество витаминов в нем, в результате чего оно желтеет, что является признаком окисления, при котором теряется полезный для организма человека витамин С. После каждого приема пищи рекомендуется съедать одно или несколько яблок.
Похожие материалы:
Яблоки не занимают лидирующую позицию по содержанию большого числа питательных веществ и витаминов. Существуют фрукты, в которых минералов и витаминов насчитывается значительно большее количество, чем в яблоках. Однако, эти плоды считаются самыми полезными, так как они гармонично сочетают ...
Задача каждого человека – обеспечить себе полноценное питание. В правильно составленном каждодневном меню всегда найдется место овощам, фруктам, каше, орехам и рыбе. Данные продукты являются питательными, а также в них содержатся нужные организму вещества и ряд витаминов.
Всем ...
Сельское хозяйство Соединенных Штатов Америки и его Министерства дали зеленый свет производителям новоиспеченного сорта яблок, которые отличаются от всех остальных видов и сортов самым необычным составом. Генетически модифицированный фруктовый состав (простите, назвать по-другому ...
Часто каждый в детстве слышал фразу – пей молоко и будешь здоров. И ваши близкие были абсолютно правы. Молоко на самом деле очень полезный продукт. Оно не только вкусное, но и содержит много полезных веществ. Притом все вещества, которые находятся в молоке, очень легко усваиваются ...
Недавно журнал Nutrition написал о самом простом способе похудения. Для этого авторы рекомендуют ввести в свой рацион большее количество растительных волокон. Об этом свидетельствуют двухлетние наблюдения, которые проводили исследователи. Наблюдаемые им женщины с легкостью ... |
