MARTCOM Концентрированные соки, овощные и фруктовые пюре
главная добавить в избранное

(495) 781-05-65
109316, Россия, Москва, Волгоградский проспект, дом 32, корпус 11







Акция!


На заметку
О Компании
Компания «Мартком» — ваш надежный поставщик и партнер.
Главная » Советы » Здоровое спортивное питание

Здоровое спортивное питание

24.04.2015

2db04aРаньше все свято верили в то, что мышечная масса спортсменов – это результат тяжких и долгих часов в тренажерном зале, нечеловеческий труд на разного рода приборах, круглосуточное пребывание на тренировках и т.д. Сегодня же ни для кого не является секретом тот факт, что для быстрого набора мышечной массы большинство спортсменов прибегают к систематическому употреблению спортивного питания, о котором пойдет речь далее.

Спортивное питание – это не грех против полноценного спорта и его результатов, а простой бонус к стараниям добросовестного спортсмена. Каждый из тех, кто претендует на звание спортивно подготовленного человека, в первую очередь должен следить за своим повседневным рационом. Тот должен быть здоровым и полноценным, не зависимо где вы занимаетесь, ваше спортивное питание в Киеве или в Париже должно быть правильным. Потому как никакие пищевые добавки не способны заменить витаминов, которые получает организм человека, употребляющего здоровую сбалансированную еду в нужно количестве.

А вот те микроэлементы, которых по тем или иным причинам недостает молодому организму спортсмена, способно дополнить именно спортивное питание. Для того, чтобы знать какое количество и каких именно витаминов не хватает организму, проводится комплексное обследование. По результатам, которого выясняется количество витаминов и микроэлементов, необходимых человеку, профессионально занимающемуся спортом во всех его проявлениях.

Глубоко заблуждаются те, кто считает, что регулярный прием спортивного питания в результате сделает их тело спортивным и накаченным. Потому что одним спортивным питанием, как говорится, сыт не будешь. Для того, чтобы привлекать к своему телосложению восторженные или завистливые взгляды со стороны противоположного пола, друзей, знакомых или случайных прохожих, необходимо проводить часы напряженных тренировок в спортзале, дружить с гантелями, быть другом турнику и ни дня не проживать без отжиманий от пола. Спортивное питание в данном случае служи строительным материалом уже готовой основы, ее помощником.

Тем не менее, стоит заметить, что спортивное питание ни в коем случае не должно быть основной составляющей рациона вашего дня, потому как, не смотря на его витаминный состав, в нем содержаться не все те микроэлементы, которые жизненно необходимы организму.

В состав спортивного питания, как правило, входит несколько ингредиентов.  В первую очередь это всем известный протеин. В основе протеинов лежит белок, который при употреблении способствует активному увеличению мышечной массы, а также поддерживает ее во время физических нагрузок. Протеин по своему происхождению является биологически активной добавкой. Пользуется немалой популярностью среди тех, кто решил посвятить себя спорту. Большинство спортсменов после долговременной  тренировки стремятся закрепить полученный результат путем приема спортивного питания, которое содержит приличное количество аминокислот.

Это объясняется тем, что аминокислоты являются микроэлементами, из которых, по сути, и стоятся человеческие мышцы.

Те спортсмены, которые не любят растрачиваться на легкие тренировки, заключающиеся в нескольких поднятиях штанги или пары полукилограммовых гирь, а предпочитают усиленные часовые тренировки, на которые идет нереально большое количество энергии, непременно должны употреблять спортивное питание, в котором содержаться гейнеры.

Гейнерами зовется белково-углеводная смесь, главной причиной употребления которой считается наращивание веса, а также пополнение и сохранение энергетических запасов человеческого организма.

Важно заметить, что гейнеры стоит употреблять только тем, кто усиленно занимается тренировками, остальным принимать эту смесь не обязательно.

Одним из компонентов спортивного питания являются жиросжигатели. Некоторые спортсмены, боясь обзавестись парой лишних килограммов во время отсутствия тренировок, употребляют спортивное питание, содержащее жиросжигатели. Тем не менее, все это зря, потому как невозможно достигнуть желаемого эффекта без постоянных тренировок.

И последним ингредиентом спортивного питания являются, конечно же, необходимые организму, витамины и микроэлементы.


Ассортимент | Технология | Карта сайта |
© OOO "Мартком" 2006- 2017. Все права защищены. Яндекс.Метрика